SUCOS DETOX

15:23



No post de hoje selecionei 7 receitinhas de sucos detox super simples e rápidas de serem feitas. Os sucos detox tem diversos benefícios para o nosso corpo/organismos  que são: 

 Melhoram o sistema digestivo

• Estimulam o funcionamento do sistema imunológico

 Agem como diurético combatendo a retenção de líquidos

• Estimulam o funcionamento do intestino 

 Hidratam a pele

 Melhoram o sono

• Aumentam a disposição

 Estimulam o desempenho da memoria 



1 - Chá verde e couve




  • • 150 ml de chá verde;
  • • ½ maçã com casca;
  • • 1 folha de couve;
  • • Gelo a gosto.

O chá verde industrializado não apresenta as mesmas propriedades do chá “in natura”. Prepare o chá, deixe em infusão, espere esfriar. Lave a maçã e a folha de couve. A seguir, bata tudo no liquidificador e tome imediatamente.


2 - Laranja e gengibre




  • • 1 laranja;
  • • 2 folhas de couve;
  • • Raspas de gengibre;
  • • ½ litro de água;
  • • Gelo a gosto;
  • • Adoçante, se necessário.

Descasque a laranja e retire as sementes. Lave bem as folhas de couve. Raspe o gengibre na hora. Liquidifique tudo e sirva.



3 - Laranja e limão 




  • • 1 xícara de suco de laranja natural;
  • • Suco de 1 limão fresco;
  • • 1 cenoura descascada;
  • • 1 colher de sopa de linhaça;
  • • Gelo a gosto;

  • Adoçante, se necessário.
Basta liquidificar tudo e seu suco detox estará pronto para ser consumido.


4 - Maça e couve




  • • 2 maçãs;
  • • 2 folhas de couve fresca;
  • • 1 laranja;
  • • Mel de agave para adoçar;
  • • Gelo a gosto.

Descasque a laranja, retire as sementes, mas mantenha boa parte do bagaço. Lave bem a couve e as maçãs. Bata tudo no liquidificador.


5 - Goji berry e morango 




  • • 1 xícara de morangos frescos;
  • • 1 colher de sopa de goji berry seca;
  • • 200 ml de água de coco;
  • • 2 colheres de sopa de suco de uva branca;
  • • Gelo a gosto;
  • • Adoçante, se necessário.

Lave bem os morangos, retire as folhinhas. Bata com os outros ingredientes no liquidificador. Esse suco detox é delicioso!


6 - Melancia e linhaça




  • • 2 fatias de melancia;
  • • Suco de limão;
  • • 1 colher de café de gengibre ralado;
  • • 1 colher de chá de linhaça triturada;
  • • Mel de agave;
  • • Gelo a gosto.

Retire a casca e os caroços da melancia. Rale o gengibre e esprema o limão na hora do preparo. Liquidifique tudo e sirva.


7 -  Burner 



  • • 2 ameixas pretas secas sem caroço;
  • • 200 ml de água;
  • • 1 xícara de abacaxi picado;
  • • 200 ml de água de coco;
  • • 1 colher de sopa de hortelã fresca, picada;
  • • Gelo a gosto;
  • • Adoçante, se necessário.

As ameixas deverão ficar de molho na água, por 12 horas, na geladeira. Após essa etapa, basta liquidificar todos os ingredientes e servir imediatamente. 

 DICAS:




  • Não substitua as principais refeições por sucos detox. Eles poderão ser consumidos ao longo do dia, nos horários dos lanches;

  • Coar o suco ou não, vai depender do gosto de quem pretende consumi-los, embora o suco coado perda todas as fibras;



  • Evite refrigerantes, excesso de bebidas alcoólicas, frituras, fumo, alimentos gorduros, doces. Isso tudo intoxica o organismo.

  • Prepare somente o que for consumir na hora. O ideal é que não haja sobras, pois, se armazenado, irá perder suas propriedades;

  • Para complementar a desintoxicação, consuma muitos alimentos ricos em líquidos, como algumas frutas, verduras e legumes;

  • Para ajudar na desintoxicação, é importante alternar os tipos de sucos, dessa forma, haverá um rodízio de nutrientes para o organismo;

  • Quem estiver em dieta para perda de peso, o consumo de sucos detox simples não será suficiente para atingir esse objetivo;

  • E se você estiver sem tempo para fazer e quiser comprar pronto indico os sucos  que tem ótimas combinações detox e não são caros;














  • Espero que tenham gostado das dicas e das receitas, para mais matérias sobre vida saudável é só clicar aqui. Mil beijos, até o próximo post.
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