Vida saudável

#FIT2017

09:25


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Ano novo começando, e as promessas também. E esse ano temos uma super novidade aqui no blog que vai ser o projeto Fit2017, algumas blogueiras e influencers unidas com um só foco, uma vida saúdavel. Temos o ig @_fit2017 onde vamos postar fotos e videos de alimentação, treino, dicas de vida de saúdavel. Acompanhe a gente lá, e uma vez por semana vou fazer um post aqui no blog sobre o assunto. Então o primeiro tema é: 


ÁGUA 

Pode parecer simples, mas é fundamental! Eu assumo que quando o assunto é água, não bebia com frequencia o que não fazia bem para o meu corpo. Quando comecei a trocar refrigerante, e sucos indutrializados por agua e suco natural, comecei a ver mudanças no meu corpo e na disposição. Mas, se você assim como eu tem dificuldade de beber agua frequentemente fica algumas dicas de aguas aromatizadas para fazer em casa, no trabalho, na academia:

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Separei 7 receitas de águas aromatizadas para vocês se inspirarem:

1- Frutas vermelhas e hortelã

2 ½ litros de água
3 galhos de hortelã
3 colheres de chá de cravo da índia
1 ½ xícaras de mirtilo, morango e framboesa

2- Laranja e acerola 

2 ½ litros de água
2 laranjas em rodelas
10 acerolas
2 limões sicilianos em rodelas


3- Carambola e limão siciliano 

2 1/2 litros de água
1 ½ suco de limão siciliano
1 limão siciliano em rodelas
1 carambola fatiada
3 ramos de alecrim

4- Hibisco citrico 


2 1/2 litros de água
4 colheres de sopa de hibisco desidratado
1 ½ laranja em rodelas
1 ½ limão em rodelas
1 ½ lima em rodelas
3 ramos de hortelã fresca


5- Abacaxi com hortelã

2 ½ litros de água
1 maçã verde em rodelas
8 cubos pequenos de abacaxi
2 ramos de hortelã
6-  Morango com manjericão 


2 ½ litros de água
12 morangos em fatias grossas
2 ramos de manjericão
2 limões sicilianos em rodelas


7-  Morango e erva-doce

2 ½ litros de água
12 morangos em fatias grossas
2 laranjas em rodelas
2 galhos de erva doce



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Beneficios da água 

1) Poderosa arma contra a celulite
A água ajuda o organismo a eliminar as impurezas, além de facilitar a evacuação e melhorar a circulação sanguínea. O resultado disso evita o aparecimento da celulite.

2) Disfarça as rugas
Quando a pele está hidratada, as rugas se tornam menos perceptíveis e a pele fica mais firme.  

3) Fonte rica de beleza
Controla os níveis nutricionais sanguíneos e favorece a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio celular. 

4) Unhas e cabelos hidratados
É possível notar se o corpo está hidratado avaliando as características do cabelo e das unhas. A pele é a primeira a sofrer, pois a desidratação provoca diminuição do tônus, textura e elasticidade.

5) Livre-se dos inchaços
Quando o corpo está hidratado, o volume de sangue aumenta e melhora a circulação. Beber água ao longo do dia evita que o organismo retenha sódio, responsável pelos inchaços. 

6) Equilíbrio corporal
O consumo adequado de água contribui para a absorção dos nutrientes necessários ao equilíbrio da pele. Além disso, estimula o intestino que elimina toxinas impedindo que o seu acúmulo seja refletido na pele.  

7) Rejuvenesce
A água é uma forte aliada dos cremes hidratantes, pois ambos trabalham juntos para deixar a pele mais bonita e saudável. Os cremes conseguem atingir a camada superficial da derme, enquanto a água é capaz de hidratar as camadas mais profundas da derme.

8) Contra o envelhecimento
As fibras de colágeno, responsáveis pela sustentação da pele, dependem da água para a sua renovação e seu bom funcionamento.  

9) Ajuda a emagrecer
Beber água antes e entre as refeições ajuda a aumentar a sensação de saciedade. Além disso, auxilia no processo de digestão e melhora a prisão de ventre.

10) Essencial para manter a boa aparência

Interfere na manutenção celular e dos órgãos, no bom funcionamento do sistema imunológico e no equilíbrio hormonal. 

(crédito Corpo a corpo


Espero que tenham gostado das receitas, e de saber os beneficios da água para o seu organismo. Então para ficar sempre por dentro assine para receber nossos post's por e-mail, e se tem alguma dica de assunto ou tem alguma dúvida, envie uma mensagem no campo "Fale comigo", beijos e até o próximo post. 




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10 comentários

  1. Água realmente é vida, sempre carrego minha garrafinha comigo para onde quer que eu vá. Gostei do projeto e inclusive do insta. Será que poderia participar?
    Beijinhos, peguei seu blog lá no facebook no link da Karol Campos.

    www.blogdoce18.com

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    Respostas
    1. Claro, me chama lá no facebook pra gente conversar. Vou te explicar sobre o projeto e te passar o link do grupo. <3

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  2. Estou tentando me doutrinar a beber mais agua e quando consigo vejo resultado maravii! Adorei a dica das aguas aromatizadas! Bjsss

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  3. Se eu te contar que sou uma viciada em água, acreditaria? Gosto muito, e até quando vou dormir, eu coloco uma garrafinha ao lado da cama para não ter que levantar-me toda hora. Uma das melhores decisões na minha vida, foi me afastar de refrigerante. Após uma aula de química, e tudo que a professora falou dos malefícios desta bebida, eu peguei é pavor. Desde então, em festas, meus amigos fazem careta por eu não beber nem refrigerante, mas como eles são uns amores, eles sempre me preparam sucos e deixam a água disposta a mim. Um dia desses, fui experimentar um refrigerante pois eu já até havia esquecido o sabor, e foi realmente um choque. Tudo o que eu senti foi puro gás, e a minha garganta toda queimou. Realmente, é uma diferença e tanto. De agora em diante, só coisa saudável pro meu corpo.

    Um beijo,
    Ge.

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  4. A água faz uma diferença enorme. Também tento me policiar, pois eu bebo pouca água. Já suco eu adoro, refrigerante até bebo mas em pouca quantidade, raramente passo de um copo. Adorei as receitas de sucos e principalmente a parte dos benefícios da água.
    Parabéns!
    bjs
    Simplesmente Ciana

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  5. Nossa, amei as receitinhas de água saborizadas, sofro do mesmo mal, eu não lembro de beber água..rs Tenho muita dificuldade para beber água.. hehe Vou tentar faezr saborizada, pra ver se consigo.. hehe

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  6. Olá!
    Não conhecia este projeto, vou seguir o ig. Estou também na luta para ser fit em 2017! Tomara que alcancemos os nossos objetivos.

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  7. Confesso que nao sou muito de beber água e meu corpo reclama frequente mente disso. Gostei das suas receitas, vou tentar aplicar alguma delas pra ver se crio o habito de beber água.

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  8. Olá! Tudo bem? Ah, que post mais legal. Realmente 2017 é o ano para ficar de bem consigo mesma. Também estou nessa vibe fitness, já emagreci bastante, mas ainda faltam 4kg, então vamos correr atrás né. Boa sorte com seu projeto! Beijos, Érika ^^

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  9. Já estou a algum tempo (Muito tempo) tentando criar uma rotina para beber mais água, porque é um copo por dia e olha lá.
    Mas depois de ver esse post bateu uma vontade de beber água até não se aguentar mais haha
    Bjoss

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